Goedhart Drechtloop Leimuiden, Vondelparkloop Amsterdam en Delftse Houtloop zondag 20 januari 2019 (v:1231)

Vanochtend naar Leimuiden gereden voor een mooi loopje. Daar aangekomen en ingeschreven voor de 10 engelse mijl (16.1km) Het was mooi weer de zon kwam door en rond het vriespunt. Ik begon wat te snel waardoor ik de tweede helft van de wedstrijd het wel wat moeilijk kreeg. Het was een mooie loop door de polder, bij de eindstreep werd ik nog even toegejuicht door de zoon van Jan. Eenmaal over de finish nog een kop snert gegeten wat goed smaakte. Het was weer een geweldige dag.  Groeten Ron Kleef

Vondelparkloop, zondag 20 januari 2019 Mijn 1e wedstrijdloopje op een koude, maar prachtig zonnige dag. Windstil, dus ideale omstandigheden. Ik twijfelde mee te lopen met de pacer van 50 of 55 min. Pittige intervaltrainingen nog niet gedaan dit jaar en in de gewone trainingen vond ik het ook nog niet zo makkelijk gaan. Dus ik koos voor de veilige variant met het plan: 2 rondjes met de pacer van 55 min. mee en daarna zien of ik kan versnellen. Tijdens de race merkte ik dat de vorm van de dag aanwezig was, het lopen kostte geen bijzondere inspanning, dus na 1,5 ronde licht versneld naar een eindtijd van 52:34. Laatste ronde liep ik met de handrem erop, omdat ik iemand op sleeptouw heb genomen die voor het eerst de 10 km liep en heb haar geholpen aan een goede eindtijd. Conclusie bij de finish dat ik makkelijk met de 50 min. pacer had meegekund. Heel tevreden met deze heerlijk ontspannen loop. Volgende keer kan ik mezelf weer iets meer 'pijn' gaan doen.
Theo Wubs

Zondag 20 januari 2019 heb ik ook meegedaan met de Vondelpark recreatieloop van 10 km als pacer met een kleurige ballon in 5:30/km. Uiteindelijk finishte ik in 54:17. De omstandigheden waren perfect. Zondag a.s. wil ik graag naar Uithoorn voor 10 EM.
groetjes, Bob Renkema.

Zondag meegedaan aan de Vondelparkloop 10 km. Toch wel bijzonder, de laatste 10km wedstrijd zou 15-06-2015 geweest moeten zijn ???, en dan sta je er weer. Blessures en sabbaticals verklaren het uitstapje. Start was om 11.00 uur en het weer was uitmuntend. De eerste twee ronden (van drie) gingen boven verwachting goed. Ik kon met een klein groepje meelopen, verwachte eindtijd van 47 min. (uiteindelijk gem. van 4,51 min/km). Het laatste rondje moest ik inleveren en het groepje lossen. Niet helemaal vlak gelopen, toch heb ik voor mezelf een goed gevoel over het verloop van deze 10km, en er nog meer potentie in zit, of wel het kunstje nog kan. Ben voornemens om me weer te gaan richten op 10km (max. 15km ?), trainen trainen...., mits alles heel blijft. Op naar de 10km van Groet, 10 feb. Eindtijd 48.57 Gr. Ben van Arum

Vandaag heb ik meegedaan aan de Vondelparkloop. Ik ben gestart met de hazen van 6 min/km. Ik was rennend naar het park gegaan en had me wel voorgenomen om af te haken als het me teveel energie kostte. Nou, bij 4 kilometer ging eerst mijn linker hamstring zeuren en daarna de rechter. Ik besloot er maar mijn eigen duurloop van te maken. Uiteindelijk deed ik 1:04 over de 10 kilometer en samen met de 5 kilometer van de heenweg is toch weer een afstand van 15 kilometer. Daar ging het een beetje om vandaag. Daarna lekker met Cliff met de tram naar huis. Toen nog even een taartje gebakken voor Theo Woldberg (hij stond weer op het podium) en ook nog een voor Cliff als trouwe supporter! Wat een prachtig weekend! Kleine tegenvaller was wel dat na het finishen bleek dat de medailles op waren... Evengoed  was het een weekend om met volle teugen van te genieten.
Groet, Marijke.

Ruud en ik wilden vandaag weer een 5km lopen. Daarom gingen wij naar Delft voor de Delftse Houtloop. 
Inderdaad prachtig weer en omdat het zo mooi weer was, was het onderweg ook een beetje druk met honden + wandelende baasjes en moesten wij af en toe uitwijken.
Het parcours was leuk, maar met de vele bruggetjes en bochtjes was het niet zo snel, maar gelukkig was het nergens glad. 
Ik zat vandaag vlak achter Ruud, dat betekende dat hij niet zo snel was als vorige week. Mijn tijd was ook langzamer, echter het parcours was 83m. te lang, dus we hebben gewoon weer goed gelopen. 
Els